Miről szól a vizsgálat?

Randomizált vizsgálatok összevont elemzése arról, hogy a tengeri eredetű omega-3 zsírsavak (EPA, DHA) hogyan hatnak a szív-érrendszeri események kockázatára.

Mit találtak?

• Mérsékelt, de következetes kockázatcsökkenés mutatkozott.
• A hatás dózisfüggő volt: a magasabb napi EPA/DHA bevitel nagyobb előnnyel járt.
• A legnagyobb haszon a magas kiindulási kockázatú csoportokban jelentkezett.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

Heti két halételt érdemes célozni, elsősorban zsírosabb tengeri halat. Ha ez nem reális, minőségi, ellenőrzött tisztaságú omega-3 készítmény pótolhatja – a címkén az EPA és DHA mennyisége számít, nem a kapszula tömege.

Mire figyelj az értelmezésnél?

A vizsgálatok dózisai és készítményei eltértek. Véralvadásgátló kezelés mellett a pótlást orvossal kell egyeztetni.