Miben különbözik egy fehérjekészítmény a hagyományos fehérjeforrásoktól? Mint tápanyag, valójában nem sokban, tehát egy ilyen termékből nem tud hatékonyabban izmot építeni a szervezetünk, mint a csirkehúsból.
Nem véletlenül alkalmazzuk csak kiegészítésként ezeket a termékeket, tehát nem járható út az, hogy az étkezéseink fehérjetartalmát csak ilyen termékekből fedezzük. Ugyanakkor több tényező is adott, ami miatt mindenképpen előnyös egy fehérjét beilleszteni az étrendünkbe:
Kényelmes: könnyen és gyorsan elfogyasztható, általában kifejezetten jó az élvezeti értéke. Egy fehérjeturmixot leküldhetünk a torkunkon kevesebb, mint fél perc alatt. Azonos mennyiségű fehérjét biztosító hús, vagy más fehérjeforrás elfogyasztása általában körülményesebb.
Könnyen, gyorsan emészthető (típustól függően): ez leginkább akkor bír kiemelkedő jelentőséggel, amikor azonnal van szükségünk aminosavakra, hogy ellensúlyozzunk egy katabolikus állapotot, és 'gyújtást adjunk' az anabolikus folyamatoknak. Az edzés utáni időszak klasszikusan egy ilyen alkalom.
Többcélú felhasználhatóság: nem csak edzés után alkalmazhatjuk őket gyors aminosav-forrásként, hanem akár étkezéseket is helyettesíthetünk velük szükség szerint, mellőzve az adott esetben szükségtelen tápanyagokat, pl. zsírt és szénhidrátokat, vagy az étkezéseink fehérjetartalmát is növelhetjük velük.
Sok esetben speciális, a hagyományos fehérjeforrásoktól eltérő tulajdonságokkal bírnak: tartalmazhatnak extra hozzáadott aminosavakat, ezzel kedvezőbb aminosavprofilt biztosítanak bizonyos fehérjekészítmények. Ezáltal hatékonyabban, optimálisabb módon juthatnak az izmaink a fejlődésünk szempontjából kulcsfontosságú aminosavakhoz.
Egy dolgot viszont mindenképpen tartsunk szem előtt, ha fehérjét illesztünk az étrendünkbe:
A teljes napi fehérjebevitelünk maximum 30 %-át fedezzük táplálék-kiegészítőkből, alapvetően igyekezzünk a hagyományos, minőségi tápanyagforrásokból megoldani a fehérjebevitelünket.
Tehát megállapíthatjuk, hogy egészséges emberek számára, ésszerű alkalmazás során nem jelentenek egészségügyi kockázatot.
HA TETSZETT A CIKK, KÉRLEK OSZD MEG MÁSOKKAL IS! Megosztás
Nem véletlenül alkalmazzuk csak kiegészítésként ezeket a termékeket, tehát nem járható út az, hogy az étkezéseink fehérjetartalmát csak ilyen termékekből fedezzük. Ugyanakkor több tényező is adott, ami miatt mindenképpen előnyös egy fehérjét beilleszteni az étrendünkbe:
Egy dolgot viszont mindenképpen tartsunk szem előtt, ha fehérjét illesztünk az étrendünkbe: 
Időszakos böjt - új divat vagy működő rendszer? Életmód 2022. 05. 03. 
Mit tehetünk, ha dagad a bokánk? Életmód 2017. 01. 17.