A plank torna egy olyan, a saját testsúllyal történő gyakorlat sorozat, amivel pár perc alatt sokat segíthetsz a testeden. A hasizom az egyetlen izomcsoport, ami nem érintkezik csonttal. Ez azt jelenti, hogy támaszt kell nyújtania az egész hátunknak és gerincünknek. Ezzel a gyakorlattal gyorsan és eredményesen fogsz izmosodni és még le is tudsz közben fogyni.
Naponta csak 5 perc mozgás. Így kell csinálni:
Megosztás
SZÓLJ HOZZÁ
Friss bejegyzések
 |
Egy eszpresszó a jobb életkilátásokért
Életmód 2025. 11. 26.  |
Mit tegyünk, hogy tovább éljünk?
Egészség 2024. 02. 02.  |
Kulcs a hatékony immunrendszerhez - 1. rész
Életmód 2024. 02. 02.  |
Összefüggést találtak a csökkent folyadékfogyasztás és a gyorsabb öregedés között
Életmód 2023. 02. 13.  |
Napfény: a bőrrák oka vagy a megoldás kulcsa?
Életmód 2022. 07. 03.  |
Húsz éven belül katasztrófa várható
Aktuális 2022. 06. 18.  |
Terroristából WHO nagyfőnök
Aktuális 2022. 05. 29.  |
Hamarosan az elhízásra hivatkozva is lehet világjárványt hirdetni
Aktuális 2022. 05. 26.  |
Az egészséges élvezet
Egészség 2022. 05. 23.  |
Amiről az orvosod sosem beszélt
Egészség 2022. 05. 21.  |
150 millió eurós alap az áldozatok részére
Aktuális 2022. 05. 19.  |
Sportolj üres hassal!
Egészség 2022. 05. 16.Népszerű bejegyzések
| |
Egy eszpresszó a jobb életkilátásokért
Életmód 2025. 11. 26.AJÁNLÓ
A legtöbb ember nem iszik meg elég vizet naponta! Egészség 2017. 05. 07. Fogyassz naponta legalább 5 szemet! Egészség 2017. 05. 05. A kínai fokhagyma nem csak az egészségre lehet káros! Inkább válaszd a hazait! Egészség 2017. 01. 17. Nem csak gyógyszerekkel múlhat el a hátfájás! Életmód 2017. 02. 20. Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!
Megosztás Facebookon!Doktor Gődény