A plank torna egy olyan, a saját testsúllyal történő gyakorlat sorozat, amivel pár perc alatt sokat segíthetsz a testeden. A hasizom az egyetlen izomcsoport, ami nem érintkezik csonttal. Ez azt jelenti, hogy támaszt kell nyújtania az egész hátunknak és gerincünknek. Ezzel a gyakorlattal gyorsan és eredményesen fogsz izmosodni és még le is tudsz közben fogyni.
Naponta csak 5 perc mozgás. Így kell csinálni:
HA TETSZETT A CIKK, KÉRLEK OSZD MEG MÁSOKKAL IS!
